היתרונות של קפיצות /ריבאונד

היתרונות של קפיצות /ריבאונד

בראש ובראשונה, התנועה קלה מאוד על המפרקים שלך. במחקר של נאס"א שהוזכר לעיל, החוקרים מצאו כי כוח ה-G שנספג בקרסול (ובברך במידה פחותה) בזמן הריצה היה כפול ממה שהחלק האחורי של הראש ספג בו זמנית. בקיצור, הקרסוליים והברכיים שלך לוקחים את עיקר ההתעללות בעת ריצה. בעוד עם ריבאונד כוח G היה כמעט זהה מהחלק האחורי של הראש דרך הרגל. לכן זה כל כך יעיל – כל הגוף שלך סופג את ההשפעה, שהיא כבר מינימלית, מה שהופך את הלחץ על הברכיים (לעומת ריצה) אפילו פחות.

נאס"א גם מצאה כי עם אותה כמות של מאמץ הגוף שלך מקבל עד 68% יותר ריבאונד לעומת runningbenefit עם ריבאונד מאשר עם ריצה. אתה מקבל את היתרונות של ריצה מבלי לעבוד את הגוף שלך קשה או מרגיש מותש.

תאמינו או לא, ריבאונד הוא גם נהדר עבור אוסטאופורוזיס. כאשר אסטרונאוטים נמצאים בחלל הם נחשפים לאטמוספירה חסרת משקל שהיא נוראית למינרליזציה של העצם. כאשר חוזרים מהחלל, צפיפות העצם של האסטרונאוטים צומצמה באופן משמעותי וזקוקה לחידוש מלאי במהירות. ריבאונד משמש כדי לעזור לשחזר את צפיפות העצם ולהפוך אוסטאופורוזיס ללא סיכון מוגבר לפציעה. עם העלייה המשתוללת באוסטאופורוזיס באמריקה, ריבאונד יכול להיות דרך מצוינת לעזור לחזק את העצמות ולקבל אימון בו זמנית.